Masa liburan sekolah anak-anak, biasanya diisi dengan kegiatan bepergian dan berlibur. Tapi para ibu, janganlah lupa bahwa anak-anak tetap memerlukan asupan gizi dan vitamin yang cukup selama berlibur.

Oleh karena nya, ibu-ibu bisa membawa bekal buah sehat selama berlibur. Buah apa sajakah yang cocok untuk dibawa selama masa liburan bersama anak-anak? Berikut diantaranya :

`1. Apel. Buah ini memang dikenal sangat baik untuk kesehatan. Karena apel mengandung banyak sekali serat, memakan apel bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama dibanding dengan makan buah lain. Jika memakan buah apel, biasakan jangan dikupas kulitnya ya Bunda. Mengapa? Sebab kulit apel justru mengandung banyak serat dan zat fitokimia tertentu yang baik untuk kesehatan tubuh.

2. Alpukat. Alpukat juga menjadi salah satu buah yang cocok untuk dibawa selama berlibur. Alpukat juga memiliki banyak serat dan kaya lemak sehingga butuh waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh tubuh kita. Karena itulah, kita akan merasakan rasa kenyang yang lebih lama jika mengkonsumsi buah alpukat.

3. Pir. Hampir sama dengan buah-buah sebelumnya, buah pir juga banyak mengandung kadar air dan serat. Rasa manis yang dimiliki buah pir biasanya membuat anak-anak lebih memilih untuk memakan buah pir dibandingkan dengan buah apel.

4. Rasperry. Buah yang satu ini memiliki kadar vitamin C yang sangat tinggi, sehingga dengan mengkonsumsi buah ini diharapkan tubuh bisa mendapatkan anti oksidan yang cukup selama masa liburan.

5. Pisang. Siapa yang tidak suka buah pisang. Buah pisang yang biasanya rasanya manis banyak disukai anak-anak, baik sebagai makanan penutup ataupun dimakan sebagai snack.